Wenn Ihre körperliche Gesundheit es zulässt, betreiben Sie mindestens drei mal wöchentlich Ausdauersport. Besonders bei depressiven Störungen ist der stimmungsstabilisierende Effekt von Ausdauer-Sport groß. Natürlich sollte Ihr Hausarzt vorher einen körperlichen Check durchgeführt haben. Gerade bei Angststörungen kann dann Sport durch die Erfahrung von Belastbarkeit und durch das körperliche Training das Nachlassen der Ängste fördern.
Lesen Sie hierzu auch das Buch „Die neue Medizin der Emotionen“ von David Servan-Schreiber. Einen Artikel der Zeit zu diesem Buch finden Sie hier: www.zeit.de/2004/12/st-medizin